Fracturas óseas Trastornos cognitivos Con el aumento de la esperanza de vida, es importante proteger el bienestar de las personas mayores para mantener su calidad de vida. Pérdida de masa y fuerza muscular A medida que envejecemos, nuestra fuerza física disminuye. El declive se produce en un proceso acelerado una vez que pasamos los 70 años. Esta pérdida de masa muscular relacionada con la edad se llama sarcopenia.
Tras años de alimentación desequilibrado y un estilo de vida algo sedentario, Cristina Pedroche se puso manos al pabellón y ha conseguido una silueta sana y estilizada. Consciente de la importancia de todos los ejercicios que realiza, la presentadora y profesora de Hatha y Ashtanga Vinyasa Yoga -así se estrenaba con una clase gratis online-ha querido ahora compartir un vídeo en el que nos explica cómo alargar de manera satisfactoria los isquiotibiales. En todos los ejercicios es muy importante ser conscientes del suelo pélvico meter el ombligo hacia adentrocomienza explicando 1. Caminamos, veces Si no llegamos al suelo podemos poner las manos en los muslos o en la tibia espinillasincluso podemos flexionar las piernas. Después hacemos 10 rebotes, y cambiamos de pierna.