Vamos a explorar las cinco dimensiones del ser en donde analizaremos aspectos físicos, emocionales, intelectuales, racionales y espirituales. Así es como funciona: Siéntate cara a cara con la otra persona, con los pies cruzados, tocando sus rodillas, cuenta dos minutos por actividad y lee las siguientes instrucciones: Comencemos con la dimensión física del bienestar: Uno de los principios centrales del bienestar y de este ejercicio es la capacidad de estar presente: estar aquí en este momento y en este cuerpo físico. El papel del oyente es escuchar con el corazón abierto. Simplemente practica poner tu atención en el cuerpo físico y comparte lo que notas, momento a momento. Date espacio y tiempo. Toca la campaña y cuenta 2 minutos para el compañero 1. Haz una pausa corta y toca de nuevo la campana para empezar los 2 minutos para el compañero 2. Toca la campana y agradece por este compartir.
Empero mucha de la piel del excedente del cuerpo también necesita atención. Ese cuerpo fiel y fabuloso tiene que durarte toda la vida, así que dale prioridad al cuidado de todo su exterior y por supuesto, de la salud interior. Cuida la badana del cuello y mantén una mejor postura Recuerda incluir la parte antelación, los lados y la parte último del cuello, y aplica todas las cremas con movimientos de abajo hacia arriba. Dale importancia al escote. Coloca tu almohada de siempre debajo de las rodillas, para evitar voltearte en la mitad de la noche. Suaviza las piernas y los brazos resecos.
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